Mejorar la memoria no significa solo tener una buena capacidad para retener información. Es algo que está estrechamente relacionado con la salud cerebral y, por lo tanto, mantenernos activos a nivel cognitivo durante toda la vida, es clave para mantener una óptima condición psíquica. El cerebro, igual que el resto de órganos del cuerpo, sufren el paso del tiempo, y el envejecimiento natural afecta a las neuronas. De hecho, las enfermedades neurodegenerativas se han convertido en una de las amenazas más temidas, especialmente en un tiempo en el que los avances médicos han aumentado la esperanza de vida de las personas.
5NUEVOS RETOS
Además de lo anterior, la Universidad de Harvard recomienda que incluyamos en nuestra vida ejercicios mentales que cumplan con algunos de estos requisitos (o todos).
- Actividades nuevas, que impliquen aprender algo nuevo y que suponga un desafío para el cerebro.
- Preferiblemente que tengan cierto nivel de complejidad, para obligar al cerebro a trabajar más.
- No vale una actividad de un día o dos, debe ser constante y práctica, para que el cerebro tenga que concentrarse con intensidad.
Algunas ideas útiles pueden ser aprender un idioma (por puro placer), costura, ganchillo, fotografía, etc.
