Para muchos, estos días de confinamiento les lastran las ganas de hacer ejercicio y la ansiedad por comer les lleva a estar todo el día consultado en la cocina. ¿Es posible adelgazar sin hacer nada? Más allá de depender de la genética, que es un factor clave para que nuestro organismo se active más o menos respecto a grasas y carbohidratos, algunas actividades diarias que no requieren de gran esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar sin hacer nada. Para ello, hemos recopilado los consejos de varios entrenadores personales y dietistas que nos han explicado cuáles son las bases para perder peso sin depender de mayores esfuerzos.
5ESPACIAR LAS COMIDAS REDUCE LAS CANTIDADES
Una de las mejores fórmulas para conseguir controlar las calorías ingeridas cada día es pautar las comidas que se van a realizar, sabiendo que los nutricionistas recomiendan cinco comidas al día en vez de tres. La explicación es muy sencilla: al comer con mayor regularidad, el momento de la comida genera menos ansiedad por lo que se tiende a saciar el cuerpo con menos cantidad.
¿Qué alimentos son ideales para adelgazar sin hacer nada? Frutas como la naranja, snacks de verduras, o líquidos como las infusiones ayudan en ese proceso saciante y nutritivo.
