Para muchos, estos días de confinamiento les lastran las ganas de hacer ejercicio y la ansiedad por comer les lleva a estar todo el día consultado en la cocina. ¿Es posible adelgazar sin hacer nada? Más allá de depender de la genética, que es un factor clave para que nuestro organismo se active más o menos respecto a grasas y carbohidratos, algunas actividades diarias que no requieren de gran esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar sin hacer nada. Para ello, hemos recopilado los consejos de varios entrenadores personales y dietistas que nos han explicado cuáles son las bases para perder peso sin depender de mayores esfuerzos.
4EL QUIZ ESTÁ EN LAS CANTIDADES
Además de poner más atención a los alimentos que ingerimos, es imprescindible realizar un control de las cantidades que tomamos de cada alimento. Si no tenemos una gran actividad física, nuestras necesidades calóricas se reducen. Si trabajamos muchas horas, aunque sea sentados en una oficina, deberemos consumir más de algunos nutrientes como el potasio o el magnesio, para reforzar el funcionamiento del cerebro. Eso sí, tampoco es bueno para el organismo negarle las calorías que necesita puesto que en el medio y largo plazo pueden generar problemas de salud.
