Para muchos, estos días de confinamiento les lastran las ganas de hacer ejercicio y la ansiedad por comer les lleva a estar todo el día consultado en la cocina. ¿Es posible adelgazar sin hacer nada? Más allá de depender de la genética, que es un factor clave para que nuestro organismo se active más o menos respecto a grasas y carbohidratos, algunas actividades diarias que no requieren de gran esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar sin hacer nada. Para ello, hemos recopilado los consejos de varios entrenadores personales y dietistas que nos han explicado cuáles son las bases para perder peso sin depender de mayores esfuerzos.
2LA MANZANA ANTES DE COMER: EL POR QUÉ DEL MITO
La manzana es una de las frutas más saciantes que podemos ingerir tanto como almuerzo como para merienda. Tiene un alto contenido en pectina (el elemento saciante) y apenas genera un aporte calórico (50 calorías, aproximadamente por manzana de término medio). Es fácil de llevar, se conserva en buenas condiciones durante más tiempo y aporta un gran volumen de vitaminas B, además de ser uno de los mejores alimientos naturales para reducir el colesterol alto, el azúcar en sangre y como regulador del tránsito intestinal.
