Llegado el invierno debemos ayudar a mantener nuestro cuerpo con una temperatura adecuada y lo mejor para lograr esto es necesarios consumir los alimentos correctos y estar siempre hidratado
Revisemos cuales son los alimentos que debemos consumir para que nos ayuden a manejar las bajas temperaturas que trae el invierno. Hay diversos alimentos que nos ayudaran a combatir el frio y en este artículo te indicaremos algunos de ellos. Un error que muchos cometen, es el consumo de bebidas alcohólicas, estas no ayudan para nada a combatir el frio.
7Frutas cítricas
Las frutas cítricas son alimentos fundamentales y debemos consumirlas diariamente en el invierno, por su elevado contenido de vitamina C, que nos protegerá de contraer algún resfriado o alguna afección respiratoria, que son muy comunes en invierno, por las bajas temperaturas. Adicionalmente los cítricos contienen numerosas propiedades que ayudan a diferentes partes de nuestro organismo y ayudan a mantener nuestra piel cuidada.
Dentro de las frutas cítricas más fácil de almacenar en el invierno tenemos, las naranjas, limones, mandarinas, fresas y piñas. Hay muchas otras que si las consigues puedes incluirlas en tu nevera. Las frutas críticas tratemos de consumirlas enteras y no en sumo. Cuando preparamos el zumo, eliminamos toda la fibra que contienen.
