Llegado el invierno debemos ayudar a mantener nuestro cuerpo con una temperatura adecuada y lo mejor para lograr esto es necesarios consumir los alimentos correctos y estar siempre hidratado
Revisemos cuales son los alimentos que debemos consumir para que nos ayuden a manejar las bajas temperaturas que trae el invierno. Hay diversos alimentos que nos ayudaran a combatir el frio y en este artículo te indicaremos algunos de ellos. Un error que muchos cometen, es el consumo de bebidas alcohólicas, estas no ayudan para nada a combatir el frio.
5Pescado azul
El pescado azul, proporciona una cantidad de energía adicional al del resto de otros marinos. Los pescados azules son ricos en grasas saludables como el omega 3 y poseen un alto contenido de vitamina D, que es indispensable en invierno por la falta de sol..
Entre los pescados azules mas fácil de conseguir en el mercado tenemos, el salmón, las sardinas, atún, pez espada, cazón y otros. Cuando te dirijas a la pescadería y desconoces cuales son los pescados azules, consúltale al dependiente que te lo suministra, cuales tienen y llévate algunos, es bueno consumirlo al menos dos veces por semana en invierno.
