Llegado el invierno debemos ayudar a mantener nuestro cuerpo con una temperatura adecuada y lo mejor para lograr esto es necesarios consumir los alimentos correctos y estar siempre hidratado
Revisemos cuales son los alimentos que debemos consumir para que nos ayuden a manejar las bajas temperaturas que trae el invierno. Hay diversos alimentos que nos ayudaran a combatir el frio y en este artículo te indicaremos algunos de ellos. Un error que muchos cometen, es el consumo de bebidas alcohólicas, estas no ayudan para nada a combatir el frio.
3Frutos secos
Los frutos secos son alimentos que deben ser consumidos con muy poca sal y si puedes suprimirla por completo mejor y sin freír. Solo basta que consumamos entre 20 y 25 gramos de frutos secos al día, nos aportaran una excelente cantidad de calorías.
Son excelentes por que poseen grasas totalmente sanas como el Omega 3 y 6, nos dará algo de energía adicional que es necesaria para combatir el frio. Ten una cantidad adecuada de variados frutos secos en tu despensa en este invierno.
