Muchas veces, conseguir un mejor estado de salud en general, pasa por hacer un reinicio intestinal. Según los expertos, todos los que repiten aquello de que somos lo que comemos, en parte tienen algo de razón. Y es que, mejorar la salud intestinal, tiene mucho que ver con la ingesta diaria. Pero también con lo que no comemos. De hecho, para conseguir un reinicio intestinal, la clave es dotar al intestino de varias bacterias que son muy beneficiosas para su correcto funcionamiento.
Si te has planteado en algún momento hacer este tipo de limpia, te recomendamos que leas este artículo. En él, te mostramos cómo hacer una dieta paso a paso con la que en muy poco tiempo, en concreto 3 días, conseguirás hacer ese reinicio intestinal que vienes buscando.
2Dale a tu cuerpo y a tu mente el descanso que necesitan para que logres un reinicio intestinal
Muchos expertos coinciden en la importancia del sueño. En los beneficios que pueden llegar a ocasionar en el cuerpo y en la mente. Pero también, muchos estudios coinciden en señalar en las consecuencias negativas que puede llegar a tener en el organismo humano. En concreto, en el microbioma del intestino.
Sí, porque para tener una correcta salud intestinal es necesario algo más que dormir 7 u 8 horas. Es importante que cenes pronto para que antes de dormir hayas hecho la digestión. Y que establezcas un horario en el que siempre te acuestes y te levantes a la misma hora. Piensa que al final todo ello se ve reflejado en tu salud intestinal.
