Durante el periodo se desencadenan una serie de problemas en el organismo de la mujer. No solo es el sangrado, también afecta al aspecto emocional y se genera dolor menstrual en muchos de los casos. Por eso, durante estos días de cada mes, muchas mujeres buscan trucos o consejos que les puedan ayudar a hacerlo más llevadero.
Una de las cosas que puedes hacer es cuidar tu estilo de vida, empezando por la dieta,que es fundamental para estos casos. Así podrás tener reglas menos dolorosas. Además, existen algunos alimentos que pueden paliar el dolor de forma bastante eficaz…
7La maca: un superalimento ideal para el dolor menstrual
La maca es uno de esos superalimentos que te pueden ayudar durante el ciclo, y con el dolor menstrual. Es rica en minerales como el magnesio, fósforo, calcio, potasio, azufre, sodio, cobre, yodo, hierro y silicio, además de tener vitaminas como la C, B1, B2, y E. Ese decir, no solo te ayudará con el dolor y las necesidades durante la regla, también con los estados de ánimo:
- Incrementa la libido.
- Estimula la producción de glóbulos rojos en el organismo.
- Reduce los síntomas premenstruales y el dolor menstrual.
- Es beneficioso en casos de anemia.
- Reduce el riesgo de osteoporosis.
- Equilibra el colesterol y es beneficioso para los pacientes con diabetes.
- Reduce los síntomas de la fatiga.
- Ayuda a incrementar la capacidad de aprendizaje y la memoria.
