Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
7La avena: el superaliemento para ir a dormir
Un superalimento que te puede ayudar a dormir como un bebé es la avena. Este cereal es muy beneficioso para la salud, y entre sus ventajas destaca que ayudará a conciliar el sueño mejor. Este grano de la familia gramínea Poaceae puede consumirse como cereal de desayuno o en otros productos como galletas, pan, etc.
La aveina, una de las proteínas presentes en la avena es un tranquilizante o sedante natural, por lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tus problemas relacionados con el sueño.
