Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
6Hábitos que no deberías hacer antes de ir a dormir
Existen algunos hábitos poco recomendables antes de ir a la cama para poder dormir bien, por eso, deberías evitar lo siguiente:
- Tomar café y otros excitantes.
- Ir a la cama y ponerse a leer.
- Ver la televisión o usar pantallas de cualquier tipo antes de ir a dormir.
- Pensar en los problemas o cosas que hacer en la cama.
- Permanecer mucho tiempo en la cama cuando no puedes dormir, algunos recomiendan levantarse y volverse cuando te entre sueño.
