Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
5Ejercicio y alimentación: fundamentales para dormir bien
El estilo de vida es fundamental para dormir bien. Y eso pasa por tener una buena alimentación, que sea equilibrada y saludable, además de hacer ejercicio a diario.
El ejercicio no solo ayuda a paliar el estrés o el nerviosismo, también te hará estar más cansado y conciliar el sueño de forma más rápida.
