Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
3Causas de los problemas de sueño
Los problemas para dormir pueden tener diversos motivos. Algunos de los más habituales son:
- Estrés: las preocupaciones y el nerviosismo está detrás de la mayoría de casos de insomnio.
- Viajes u horarios inadecuados: no tener una rutina de sueño también puede afectar.
- Uso de tecnología: como mirar televisores, ordenadores, dispositivos móviles, etc., antes de ir a dormir.
- Cenas copiosas: cenar demasiado también puede hacerte estar pesado, o tener acidez y otras molestias que no te dejarán dormir.
- Problemas neuronales: rara vez tiene el origen en este tipo de males.
