Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
2¿Qué es el insomnio?
Cuando no se puede dormir en absoluto, o hay problemas para conciliar el sueño por la noche, se habla de insomnio. Un trastorno que cada vez afecta a más personas y que puede llegar a tener consecuencias graves. Entre los síntomas más frecuentes están:
- Cansancio
- Irritación y nerviosismo
- Falta de concentración
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