La campaña de vacunación contra la Covid-19 está en marcha, consiguiendo que un alto porcentaje de la población ya tenga las dos pautas completas. Sin embargo, ahora se está hablando de una tercera dosis de refuerzo, y es probable que se ponga a algunos grupos de la población más vulnerable junto con la vacuna de la gripe.
Y es que ya se acerca la época de frio cuando vuelve el virus de la gripe y el rinovirus y el coronavirus más común para nosotros: el del resfriado. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para poder evitar caer enfermo, como controlar la alimentación, y cuidar el estilo de vida.
4Alimentos para luchar contra la gripe y el resfriado: setas
En cuanto a la dieta para evitar resfriarte o tener gripe, deberías aumentar la ingesta de alimentos como las setas. Este alimento es muy efectivo contra estas enfermedades, ya que tiene propiedades para reforzar el sistema inmunológico.
Te aportan fibra saludable, contienen antioxidantes, ricos en minerales tan importantes como el selenio, así como aminoácidos esenciales.
