La anemia es un problema que afecta a bastantes personas en todo el mundo, especialmente a mujeres. Un número considerable de la población tiene algún tipo de trastorno relacionado con ella, algunos de forma muy leve y otros más grave. Sin embargo, es un problema que puede tener solución con una simple dieta en muchos casos. Aunque existen otros factores que la causan, en su mayoría se deben a una mala dieta.
Existen alimentos extraordinarios para prevenir o eliminar la anemia, subiendo los niveles de hierro en la sangre y ayudando con su asimilación.
9Semillas de calabaza
Las semillas o pipas de calabaza también pueden ser una buena fuente de hierro para personas con anemia. Además de sabrosas y adictivas, te aportarán todo lo que necesitas.
Por cada 28 gramos de semillas de calabaza puedes obtener unos 4.2 mg de hierro. Eso supone el 23% de IDR.
