La anemia es un problema que afecta a bastantes personas en todo el mundo, especialmente a mujeres. Un número considerable de la población tiene algún tipo de trastorno relacionado con ella, algunos de forma muy leve y otros más grave. Sin embargo, es un problema que puede tener solución con una simple dieta en muchos casos. Aunque existen otros factores que la causan, en su mayoría se deben a una mala dieta.
Existen alimentos extraordinarios para prevenir o eliminar la anemia, subiendo los niveles de hierro en la sangre y ayudando con su asimilación.
7Espinacas
Las espinacas también pueden ser un aliado para luchar contra la anemia, ya que tienen hierro. Unos 100 gramos de estas hojas pueden aportar hasta 3.6 mg, es decir, el 20% recomendado.
Además de eso, estas hojas también tienen otro fantástico nutriente, como la vitamina C. Gracias a ella se puede absorber el hierro presente con mayor facilidad.
