La fruta es uno de esos alimentos que no debería faltar en una buena dieta. Estos productos son ricos en multitud de nutrientes indispensables para mantener una buena salud y prevenir enfermedades como el cáncer. Además, existen algunas frutas que son especialmente efectivas si quieres prevenir este mal.
Algunas de esas frutas son exóticas, de esas que suelen gustar especialmente por sus sabores no tan convencionales…
2¿Cuáles son los nutrientes que no pueden faltar para prevenirlo?
Para prevenir el cáncer, se debe aumentar la ingesta de algunos nutrientes especialmente esenciales, y que están presentes en la fruta, pescado, verdura, huevos, y otros ingredientes. Los más importantes son:
- Antioxidantes: las vitaminas como la C, E, D y A son especialmente importantes para mantener un buen sistema inmunológico.
- Minerales: los minerales más importantes son el selenio, zinc, calcio, magnesio y otros derivados del azufre que actúan como inhibidores de tumores.
- Otros: también debes consumir más ácidos grasos Omega 3, fitoestrógenos, betacarotenos, fonoles o alcaloides.
