¿Sabías que puedes adelgazar dos kilos en una semana comiendo arroz? Pues efectivamente se puede, gracias a las propiedades de este nutritivo alimento, el más consumido del mundo y el más común en cualquier cocina. Además, es barato y se puede preparar de mil maneras. Pero antes hay que entender cómo funciona esta dieta, en qué consiste y cómo se han de configurar los menús para que funcionen. La dieta del arroz consta de dos partes, la primera se centra en purificar y desintoxicar el organismo, y la segunda en la pérdida de peso propiamente dicha. Estos dos beneficios se consiguen por las propiedades intrínsecas de esta semilla tan antigua.
5¿ES SALUDABLE?
Evidentemente la dieta del arroz no es equilibrada porque hay una gran restricción de alimentos y se dejan de ingerir muchos macronutrientes imprescindibles para el organismo, así que es normal experimentar sensaciones de cansancio, falta de energía e irritabilidad. Por eso se hace hincapié en que solamente se haga durante los 9 días recomendables, y al finalizar, regresar a una dieta más variada, siguiendo las pautas necesarias para no recuperar el peso perdido. También hay que mencionar que al ser un plan tan estricto, requiere una buena dosis de voluntad, y puede hacerse un poco difícil y aburrida. No tiene lo que los expertos dietistas-nutricionistas llaman ‘adherencia’, o sea, que no es fácil de seguir y las probabilidades de abandonar no altas.
Sea como sea, si te animas con la dieta del arroz, ten en cuenta que debe ser un plan muy puntual, y, de cualquier manera, siempre es recomendable consultar con un experto que te pueda elaborar una dieta personalizada.
