El colesterol es un problema que afecta a muchas personas, y que se suele ver como un mal menor. En cambio, si no se hace nada para bajar los niveles de colesterol malo, podría generar serios problemas, desde obstruir algunas arterias e incluso aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades cardiovasculares graves, como sufrir un infarto.
Algunos estudios estadísticos aseguran que en España, la población con hipercolesterolemia podría afectar a casi 20 millones de personas (aproximadamente la mitad de habitantes del país). Una cifra alarmante que no hay que tomársela a broma y que hay que actuar cuanto antes para reducirlo.
5Evita el colesterol con una dieta sana y equilibrada
La otra parte fundamental de un buen estilo de vida es la alimentación. La dieta tiene que ser equilibrada y saludable, evitando todos los alimentos que puedan aumentar el nivel de colesterol y grasas malas (saturadas). Los mayores enemigos si tienes colesterol son:
- Alimentos procesados.
- Comida rápida.
- Fritos.
- Embutidos, fiambres y casquería.
- Carnes rojas.
- Lácteos grasos.
- Productos azucarados y bollería industrial.
- Mariscos.
