La ansiedad, el estrés, y la depresión son tres de los males que afectan a más personas en los países del primer mundo. En muchas ocasiones no se producen por problemas químicos, sino por el estilo de vida, las prisas, las preocupaciones, la soledad, etc. Y, aunque muchos no los consideran importantes, pueden ser enfermedades realmente graves.
Si tienes estrés y no quieres que te afecte tanto y que pueda desencadenar algo peor, deberías conocer estos consejos para reducirlo y vivir con más calidad de vida.
2Efectos sobre la salud del estrés
Cuando cualquier animal o persona está ante alguna amenaza, su cuerpo se prepara para luchar o para huir, se pone en tensión. En cambio, por el actual estilo de vida, esa tensión puede ser una constante diaria, produciendo estrés.
Si el estrés se mantiene puede afectar gravemente a tu salud, ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, diabetes, trastornos mentales como la depresión, ansiedad, etc.
