Dejar de fumar no es imposible, pero puede ser muy difícil para algunas personas. Para ellos existen ayudas farmacológicas que pueden hacer el proceso más llevadero, como los TRN o tratamientos de reemplazo de la nicotina. Como su propio nombre indica, funcionan reemplazando cierta parte de la nicotina que el fumador obtenía de los cigarrillos, lo que sirve para aliviar las sensaciones negativas asociadas a la abstinencia.
7EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA DURA POCO
A la hora de dejar de fumar es importante tener siempre presente que los sentimientos como la ansiedad, irritabilidad, frustración, malhumor o incluso depresión, son perfectamente normales durante el proceso. Pero son también pasajeros y a medida que pasan los días irán desapareciendo para dar paso a una sensación de satisfacción y victoria mucho más placentera. Si estas emociones se prolongan más de un mes, se recomienda consultar con un médico. Algunas personas colocan una goma en su muñeca y cada vez que sienten deseos de fumar, la estiran y la sueltan para tener un recordatorio físico de porqué decidieron dejar de fumar.
