La vista es uno de los sentidos más importantes. Además, tenerla con buena salud es fundamental para tareas tan cotidianas como leer, ver la televisión, conducir, etc. Por eso deberías poner atención ante cualquier signo de deterioro y tratar los problemas cuanto antes, además de seguir una serie de consejos para mejorar la vista.
La alimentación, como para cualquier otra cosa, es fundamental para mantener una buena salud ocular. Deberías aprender a «nutrir» tus ojos para prevenir problemas con estos consejos. Más aún ahora, que tan castigada está con el uso de pantallas.
3Trucos para mejorar tu visión (o no dañarla tanto)
Mejorar tu vista no es tan complicado, podrías seguir unas rutinas diarias para mantener una buena salud ocular. Por ejemplo, tratando de parpadear voluntariamente de forma frecuente cuando estás leyendo o frente a una pantalla. Así lubricarás el ojo y reducirás la fatiga ocular y la sequedad.
Si tienes estrés o ansiedad, trata de evitar estos estados, ya que son enemigos de tu visión y ayudan a que se acelere el deterioro. Por otro lado, mantener una buena alimentación también es clave… Es muy importante consumir productos con vitamina A, E, C, Omega 3, y betacaroteno. Ahora sí, te desvelamos la hortaliza que debes tomar para no tener problemas de vista en el futuro.
