Alimentarse bien es mucho más fácil de lo que pensamos. De hecho, muchas veces tenemos a mano productos saludables que no necesitan ni que los cocinemos. Es lo que ocurre con las sardinas en lata.
Seguro que nunca te habías imaginado que esta conserva podía tener tantos beneficios para el cuerpo, así que prepárate para descubrir todas sus bondades. Seguro que ya nunca volverás a mirar igual las conservas que tienes en el armario.
3¿Por qué son tan buenas las sardinas en lata?
Te sorprenderá todo lo que puedes encontrar en una lata de estas conservas. Se trata de un pescado rico en vitaminas, especialmente las del grupo B. No le falta vitamina B12 ni B3, y ya sabes que esta última es una gran aliada contra el colesterol.
También aportan vitamina D, taurina, omega 3, calcio y yodo. Este último es especialmente positivo para las embarazadas, así que también ellas deberían tomar una lata de sardinas en conserva a la semana.
