Las dietas pueden parecer sinónimo de salud, pero no siempre es así. Existen algunas dietas realmente peligrosas para la salud y que incluso podrían llevar a enfermedades graves o la muerte en casos extremos. Las más peligrosas son las llamadas dietas milagro que prometen la pérdida de peso muy rápido. Una de las que está en la lista negra es la dieta keto.
Esta dienta cada vez es más popular, pero tiene algunos peligros ocultos que no todos conocen. Lo mejor es siempre ponerse en manos de un nutricionista o médico de confianza cuando se trata de perder esos kilos de más, y no caer en este tipo de regímenes que pueden hacerte más daño que beneficio.
5La mejor dieta
La mejor de las dietas es ingerir una cantidad de comida suficiente, con unas 2000-2500 calorías al día para los hombres, y entre 1500 y 2000 calorías para mujeres. Comiendo un poco de todo y mucho de nada. Esa es la clave.
Además, la dieta hay que acompañarla de una buena hidratación y ejercicio diario, evitando la vida sedentaria. Esto es mucho mejor que la dieta keto o cualquier otra dieta.
