Las dietas pueden parecer sinónimo de salud, pero no siempre es así. Existen algunas dietas realmente peligrosas para la salud y que incluso podrían llevar a enfermedades graves o la muerte en casos extremos. Las más peligrosas son las llamadas dietas milagro que prometen la pérdida de peso muy rápido. Una de las que está en la lista negra es la dieta keto.
Esta dienta cada vez es más popular, pero tiene algunos peligros ocultos que no todos conocen. Lo mejor es siempre ponerse en manos de un nutricionista o médico de confianza cuando se trata de perder esos kilos de más, y no caer en este tipo de regímenes que pueden hacerte más daño que beneficio.
4La dieta keto no es una dieta equilibrada y saludable
Los expertos en salud siempre recomiendan dietas saludables y equilibradas. Una dieta equilibrada implica comer de todo, sin prescindir de ciertos grupos de alimentos que pueden llevar a carencias nutricionales.
Se recomienda ingerir entre un 50 y un 55% de carbohidratos, un 30 al 35% de grasas, y entre un 10 y un 15% de proteínas. Esas son las proporciones ideales. En la dieta keto se suprime o minimiza al máximo el primer grupo, lo que ya da pistas de que no es una buena dieta.
