Para controlar la presión arterial, no solo lo puedes hacer tomando medicamentos, si tu médico no te ha dado consejos o alternativas paralelas a la medicación. La tensión arterial es algo muy delicado que siempre es necesario mantener en optimas condiciones.
Tu estilo de vida, influye en forma directa sobre tu presión arterial, si adaptas tu estilo de vida y la haces más saludable, puede que tu médico reduzca tus medicamentos y hasta podría eliminarlos. En el presente escrito te indicamos algunas observaciones para mejorar tu estilo de vida y puedas mantener estable tu presión arterial.
1Mantener un buen peso
Si sufres de tensión arterial alta y aumentas de peso, ten la seguridad que la primera también aumentará. El aumento de peso también te puede causar alteración respiratoria y más fuerte en la noche cuando intentas dormir y eso también influye en tu presión arterial.
Controlando tu peso controlarás tu tensión arterial, por cada kilogramo que rebajes puedes controlar aproximadamente 1 milímetro de mercurio. Si bajas de peso también bajará el ancho de tu cintura, está demostrado que el tener mucho peso alrededor de la cintura incrementa la presión arterial.
