Hacer deporte es esencial para llevar una vida sana y todo el mundo debería hacerlo. Si siempre viene bien hacer ejercicio, cuando lo que buscamos es perder peso este se vuelve absolutamente fundamental. Ahora bien, ¿se puede adelgazar caminando o hacer falta mayor intensidad?
Si eres de esos o esas a las que les da pereza hacer deporte, estás de enhorabuena, porque está más que demostrado que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos practicar, y seguro que te da menos pereza que ir al gimnasio.
7Caminar sin dieta, ¿es efectivo?
Realmente no. Si empiezas ahora a caminar regularmente notarás que tu cuerpo va mejorando poco a poco, y quizá pierdas un poco de peso, pero no será significativo. Para que este método funcione tienes que cambiar tu dieta.
Una dieta variada y equilibrada es la protagonista del proceso de adelgazamiento, el ejercicio es un complemento necesario, pero por sí mismo no tiene un efecto adelgazante. Porque de nada te sirve ejercitarte si luego sigues comiendo mal.
