Hacer deporte es esencial para llevar una vida sana y todo el mundo debería hacerlo. Si siempre viene bien hacer ejercicio, cuando lo que buscamos es perder peso este se vuelve absolutamente fundamental. Ahora bien, ¿se puede adelgazar caminando o hacer falta mayor intensidad?
Si eres de esos o esas a las que les da pereza hacer deporte, estás de enhorabuena, porque está más que demostrado que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos practicar, y seguro que te da menos pereza que ir al gimnasio.
5¿Por qué funciona este método?
El ejercicio cardiovascular es la mejor manera de quemar grasa, lo que da lugar a una pérdida de peso. En los primeros 20 o 30 minutos de actividad el cuerpo quema el azúcar que hay en la sangre.
Una vez que ha quemado ese “combustible” empieza a quemar grasa para mantenerse activo. De ahí que para adelgazar caminando tengamos que hacer siempre algo más de media hora. Con una sesión de entre 45 y 60 minutos es suficiente.
