¿Eres de esas personas que se salta el desayuno y sale de casa sin haber comido nada, o como mucho un café? Puede ser por las prisas al querer apurar al máximo las horas de levantarse, por no tener sensación de hambre tan temprano o por la falsa idea de que saltarse el desayuno puede ayudar a perder algún kilo. Los motivos por los que las personas prescinden del desayuno son variados, y según algunas estimaciones, entre el 20 y el 30% de los adultos optan por no hacer esta primera comida. Una tendencia que algunos expertos relacionan directamente con la prevalencia actual de las tasas de obesidad y de algunas anomalías metabólicas asociadas además de otros problemas de salud. ¿Qué le puede pasas a nuestro cuerpo si salimos de casa sin desayunar?
5SE RALENTIZA EL METABOLISMO
Saltarse el desayuno no ayuda a perder peso, sino todo lo contrario. Puede trastornar por completo el metabolismo y provocar problemas de sobrepeso y obesidad. La primera comida del día es la que pone en marcha el metabolismo, pero si nos la saltamos y prolongamos el ayuno durante muchas horas y de forma constante, nuestro organismo se pondrá en modo ahorro y tenderá a funcionar más lentamente para conservar la poca energía disponible con la que cuenta.
