¿Eres de esas personas que se salta el desayuno y sale de casa sin haber comido nada, o como mucho un café? Puede ser por las prisas al querer apurar al máximo las horas de levantarse, por no tener sensación de hambre tan temprano o por la falsa idea de que saltarse el desayuno puede ayudar a perder algún kilo. Los motivos por los que las personas prescinden del desayuno son variados, y según algunas estimaciones, entre el 20 y el 30% de los adultos optan por no hacer esta primera comida. Una tendencia que algunos expertos relacionan directamente con la prevalencia actual de las tasas de obesidad y de algunas anomalías metabólicas asociadas además de otros problemas de salud. ¿Qué le puede pasas a nuestro cuerpo si salimos de casa sin desayunar?
4MENOR RENDIMIENTO FÍSICO
No hay nada peor que empezar el día con sensación de cansancio, y esto se incrementa cuando nos saltamos el desayuno. Esto es especialmente importante si tu jornada laboral va a ser ajetreada, si tienes que caminar hasta tu lugar de trabajo, correr por los pasillos del metro o hacer transbordos entre autobuses. Algunos deportistas realizan su entrenamiento matinal con el estómago vacío pero al finalizar desayunan para reponer energía. De esta forma el cuerpo no tiene que recurrir a las reservas y puede mantener sus funciones normales.
