¿Eres de esas personas que se salta el desayuno y sale de casa sin haber comido nada, o como mucho un café? Puede ser por las prisas al querer apurar al máximo las horas de levantarse, por no tener sensación de hambre tan temprano o por la falsa idea de que saltarse el desayuno puede ayudar a perder algún kilo. Los motivos por los que las personas prescinden del desayuno son variados, y según algunas estimaciones, entre el 20 y el 30% de los adultos optan por no hacer esta primera comida. Una tendencia que algunos expertos relacionan directamente con la prevalencia actual de las tasas de obesidad y de algunas anomalías metabólicas asociadas además de otros problemas de salud. ¿Qué le puede pasas a nuestro cuerpo si salimos de casa sin desayunar?
3NO DESAYUNAR EMPEORA EL HUMOR
Tal vez estás de mal humor por las mañanas, no tanto por tener que madrugar como por acumular muchas horas de ayuno. Puede que no sientas hambre y creas que estás bien, pero después de pasar unas ocho o diez horas sin ingerir alimentos, el organismo comienza a experimentar un déficit de glucosa, que es el combustible principal del cuerpo. Al no desayunar por la mañana, estamos obligando al organismo a tirar de reservas y esto provoca ciertas alteraciones que pueden generar falta de concentración, decaimiento, irritabilidad y mal humor.
