Para la salud general debes llevar a cabo una dieta equilibrada y variada, que le aporte al organismo los nutrientes necesarios, así como un estilo de vida que incluya la actividad física. Hay alimentos que por sus características son beneficiosos para la salud cardiovascular pudiendo llegar a previenir un infarto.
6Frutos secos y semillas
Son alimentos con un alto poder energético, recomendados para tomar tras la práctica de una actividad física, ricos en proteínas, grasas y oligoelementos. Algunos de los frutos secos como las almendras, los cacahuetes o las nueces tienen grandes cantidades de vitaminas y ácidos grasos omega 3.
Las semillas de calabaza, girasol o lino también contienen cantidades elevadas de vitaminas, antioxidantes y omega 3. Ayudan a reducir los niveles de colesterol por su contenido en ácido fólico. El consumo habitual de este tipo de productos te ayudará a mantener una buena salud cardiovascular evitando padecer un infarto.
:format(jpg)/https://f.elconfidencial.com/original/bef/e7a/c66/befe7ac66501753b6524e29e7d896e0b.jpg "Estos alimentos te ayudarán a no sufrir nunca un infarto 6 Merca2.es")
