Para la salud general debes llevar a cabo una dieta equilibrada y variada, que le aporte al organismo los nutrientes necesarios, así como un estilo de vida que incluya la actividad física. Hay alimentos que por sus características son beneficiosos para la salud cardiovascular pudiendo llegar a previenir un infarto.
3Pescado azul
Las diferentes variedades de pescado se clasifican en blancos o azules. El más beneficioso para la salud carovascular por sus propiedades es el pescado azul. Sus ácidos grasos poliinsaturados ayudan al organismo a mantener los niveles de triglicéridos y colesterol en los valores normales. El omega 3 contribuye a la disminución de los procesos inflamatorios del organismo protegiendo los vasos sanguíneos y el corazón.
En este grupo de pescados se encuentran el salmón, el atún, la caballa, el bonito, la sardina o el jurel. Para que sea efectivo frente a enfermedades cardiovasculares y pueda prevenir un infarto debe consumirse al menos cuatro veces a la semana.
