Para la salud general debes llevar a cabo una dieta equilibrada y variada, que le aporte al organismo los nutrientes necesarios, así como un estilo de vida que incluya la actividad física. Hay alimentos que por sus características son beneficiosos para la salud cardiovascular pudiendo llegar a previenir un infarto.
1El aceite de oliva
Es uno de los mejores productos de la dieta mediterránea utilizado en la cocina tanto para aliñar alimentos como para cocinarlos. Entre sus componentes destacan su contenido abundante en antioxidantes y en ácidos grasos monoinsaturados que regulan los niveles en el organismo controlando los factores de riesgo cardiovasculares.
El consumo de aceite reduce el colesterol malo y la cantidad de triglicéridos en la sangre evitando que se disparen. También es beneficioso para regular la presión arterial. Sus características ayudan a prevenir un infarto.
