Los huevos forman parte de la dieta habitual de la mayoría de las personas. Tienen la ventaja de que con ellos se pueden preparar una gran cantidad de platos y son ricos en proteínas, pero siempre nos han aconsejado no abusar de ellos.
Como siempre que se trata de comer bien, la clave está en la moderación. Se puede comer de todo pero siempre evitando los abusos. ¿Qué ocurre en el caso concreto de los huevos? ¿Hay una cifra que no se deba rebasar?
4Entonces, ¿cuántos huevos se pueden comer a la semana?
Hasta hace unos años se recomendaba no excederse en el consumo de este alimento y no tomar más de dos o cuatro huevos por semana, pero hoy en día las recomendaciones de los nutricionistas han cambiado.
Se estima que una persona sana puede ingerir hasta siete huevos completos a la semana sin ningún problema. En el caso de los atletas, el consumo podría ser todavía mayor sin que esto suponga un problema para la salud.
