Puede que en alguna ocasión, entrenando, paseando por algún parque o corriendo una carrera popular hayas visto a alguna persona corriendo pero hacia atrás. Resulta muy chocante, pero no es que esa persona se haya vuelto loca, ni esté llevando a cabo una apuesta. Se trata de un novedoso metido de entrenamiento que promete multitud de beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. ¿Te animas a practicarlo?
7ABDOMINALES MÁS FUERTES
En la carrera convencional, la mayor parte de la carga se ejerce sobre la parte baja de la espalda. Por el contrario, al correr hacia atrás, la región lumbar permanece más relajada mientras que los músculos abdominales permanecen en tensión. Así, en todos días la zona abdominal se puede notar más fortalecida y ejercitada.
