Puede que en alguna ocasión, entrenando, paseando por algún parque o corriendo una carrera popular hayas visto a alguna persona corriendo pero hacia atrás. Resulta muy chocante, pero no es que esa persona se haya vuelto loca, ni esté llevando a cabo una apuesta. Se trata de un novedoso metido de entrenamiento que promete multitud de beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente. ¿Te animas a practicarlo?
5REHABILITACIÓN DE RODILLA
Cómo hemos visto, el cambio de tipo de zancada y la disminución del impacto en las rodillas en cada paso, hacen que correr para atrás sea un estupendo ejercicio para rehabilitar las rodillas. Es una técnica idónea para las personas que tienen algún tipo de problema en esta articulación, ya que con el tiempo se pueden fortalecer y desarrollar los músculos de la zona, para conseguir unas rodillas más fuertes y estables.
