Cuando llega el verano y hay que lucir tipo en la piscina, o la playa, muchos son los que se acuerdan de la dieta y el ejercicio que no han realizado durante todo el invierno. Y una de las mayores obsesiones es mejorar la zona del abdomen, con unos abdominales tonificados. Pero para llegar a tenerlos como Cristiano Ronaldo, se debe ser muy constante, con una rutina diaria muy específica.
Sin embargo, poder lucir tipazo y «tableta de chocolate» no tiene demasiado misterio, solo hay que ponerse manos a la obra con estas rutinas…
8Rutina CR7: Recuperación 20 segundos
Ahora el descanso o recuperación es de 20 segundos, justo antes de comenzar de nuevo la rutina de ejercicios de abdominales:
- Péndulo de piernas: 40 segundos
- Pose de bote bajo: 30 segundos
- Péndulo de piernas: 40 segundos
- Pose de bote bajo: 30 segundos
- Cuádriceps de mecedora: 30 segundos
