Cuando llega el verano y hay que lucir tipo en la piscina, o la playa, muchos son los que se acuerdan de la dieta y el ejercicio que no han realizado durante todo el invierno. Y una de las mayores obsesiones es mejorar la zona del abdomen, con unos abdominales tonificados. Pero para llegar a tenerlos como Cristiano Ronaldo, se debe ser muy constante, con una rutina diaria muy específica.
Sin embargo, poder lucir tipazo y «tableta de chocolate» no tiene demasiado misterio, solo hay que ponerse manos a la obra con estas rutinas…
7Rutina CR7: Recuperación 10 segundos
La siguiente tanda de la rutina de abdominales de CR7 comienza con 10 segundos de recuperación para descansar un poco. Luego comienzas nuevamente con la actividad:
- Bicicleta con piernas estiradas: 30 segundos
- Escarabajos muertos: 40 segundos
- Plancha baja con levantamiento de pierna alterna: 40 segundos
- Bicicleta con piernas estiradas: 30 segundos
- Escarabajos muertos: 40 segundos
- Plancha alta con toque de hombro: 40 segundos
