Cuando llega el verano y hay que lucir tipo en la piscina, o la playa, muchos son los que se acuerdan de la dieta y el ejercicio que no han realizado durante todo el invierno. Y una de las mayores obsesiones es mejorar la zona del abdomen, con unos abdominales tonificados. Pero para llegar a tenerlos como Cristiano Ronaldo, se debe ser muy constante, con una rutina diaria muy específica.
Sin embargo, poder lucir tipazo y «tableta de chocolate» no tiene demasiado misterio, solo hay que ponerse manos a la obra con estas rutinas…
2Evitar la vida sedentaria
Por supuesto que estar sentado durante largas horas al día, o permanecer quieto, no ayuda nada a tener los abdominales de CR7. Se debe realizar actividad física diaria para quemar la energía que se introduce con la dieta. La vida sedentaria genera que se acumule más grasa en el cuerpo y que tu estado físico se vea afectado.
Para que tus abdominales se vean bien, también deberás mover el resto del cuerpo. Haz tu deporte favorito, ya sea correr, caminar a paso ligero, montar en bicicleta, nadar, etc. Todo eso también te ayudará a tu objetivo. De poco sirve hacer la rutina de 15 min para tus abs cada día y luego permanecer el resto del día inmóvil…
