El dolor de cabeza, llamado comúnmente cefalea, es uno de los tipos de dolor más frecuente en la mayoría de las personas. Por lo general se trata de un dolor que aparece de manera repentina y en forma intermitente, provocando una sensación de presión en diferentes puntos de la cabeza, o como una pulsación. Hay muchos tipos de dolor de cabeza, pero los más comunes son la jaqueca o migraña y la cefalea tensional.
10PREVENIR EL DOLOR DE CABEZA
A veces se pueden prevenir los dolores de cabeza, realizando algunos cambios de hábitos. Ejercicio regular que mejore el sistema circulatorio, dormir las horas suficientes, y prescindir del tabaco y el alcohol pueden ser de gran ayuda. Limitar las horas ante las pantallas y disfrutar del aire libre, son también buenas recomendaciones, al igual que una dieta equilibrada y una buena hidratación del organismo. Si el dolor está apareciendo, tal vez se pueda atajar tomando un baño caliente, realizando una sesión de meditación o yoga, o descansando en un lugar con luz muy tenue en silencio o escuchando sonidos relajantes.
