Es posible que hayas escuchado o leído por ahí que nadar adelgaza y te estés preguntado si esto es cierto. Pues resulta que lo es, la natación es uno de los deportes más completos que existen, ya que implica mover todo el cuerpo. Y como te estás moviendo, quemas calorías.
Pero ojo, que no vale darse un baño relajante en la playa y contarlo como deporte. Si quieres adelgazar nadando tienes que hacerlo bien. ¿Estás lista o listo? Pues sigue leyendo, porque vamos a contarte cómo tienes que hacerlo, prepara el bañador y las gafas y empieza ya a ponerte en forma.
7Cuida tu alimentación
Si quieres adelgazar, no es necesario que te mates a hacer deporte. Bastará con entrenar de forma moderada y seguir unas buenas pautas de alimentación. Es hora de decirle adiós a productos que van cargados de azúcar y de grasa, y moderar la ingesta de hidratos de carbono.
Comiendo bien y haciendo ejercicio, no hay razón para que no pierdas peso. Sé constante y verás como poco a poco vas viendo los resultados.
