El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. España ocupa el puesto 19 en el ranking mundial de consumo, con unos 4.5 kg por persona cada año. Su sabor, su aroma, y las propiedades que esta bebida tiene ha logrado cautivar a muchas personas. Pocos son los que rechazan una buena taza para comenzar el día, y muchos son los que no funcionan sin ella.
Sin embargo, no todo es positivo. Es una bebida con cafeína entre su contenido. Y este excitante necesita consumirse con moderación. Por eso, cada persona debería tener muy claro cuántas tazas debería consumir al día.
6¿Cuánto café se debería tomar al día?
A muchas personas les surge la duda de cuánta cantidad de café deberían tomar al día. Muchas de ellas sobrepasan con creces la cantidad recomendada.
Según los expertos, no se debería tomar más de dos o tres tazas al día, con un contenido de entre 200-300 mg. A partir de ahí, el efecto de la cafeína se podría comenzar a notar de forma negativa.
Además, deberías tener en cuenta que la cafeína tiene una visa media de unas 6 horas en el organismo. Por tanto, deberías evitar los cafés de la tarde si quieres que el efecto no dure hasta la hora de ir a la cama…
