Los dolores de espalda es una de las dolencias más comunes de todas. Esta puede producirse por diversos factores, desde una mala alimentación hasta tener una mala noche. Sea cual sea la razón es importante un dolor de espalda puede ser muy molesto e incómodo, además que puede ser un impedimento para que realices tus labores diarias.
En el caso que desees tener una espalda más sana y prevenir los dolores en esta región, es necesario que cambies algunas cosas de tu rutina diría. En este artículo se mencionan algunos consejos muy útiles para poder prevenir los dolores de espalda.
5Bajar de peso
Como mencionamos anteriormente la espalda es uno de los músculos que mayor presión recibe en el cuerpo. En el caso que tengas sobrepeso añadirás presión tanto en la columna como en la zona lumbar, además que será mucho más complicado tener una buena postura.
La obesidad de por si no es buena, debido a que aumenta la posibilidad de tener una enfermedad cardiovascular. Para evitar los dolores de espalda es recomendable tener una buena alimentación y hacer ejercicio a diario.
