Los dolores de espalda es una de las dolencias más comunes de todas. Esta puede producirse por diversos factores, desde una mala alimentación hasta tener una mala noche. Sea cual sea la razón es importante un dolor de espalda puede ser muy molesto e incómodo, además que puede ser un impedimento para que realices tus labores diarias.
En el caso que desees tener una espalda más sana y prevenir los dolores en esta región, es necesario que cambies algunas cosas de tu rutina diría. En este artículo se mencionan algunos consejos muy útiles para poder prevenir los dolores de espalda.
3Cuidado al levantar peso
La espalda es una fácil de lesionarse en el caso que realices un mal movimiento o levantes un objeto pesado en la postura incorrecta. Es importante que cuando levantes o cargues un objeto pesado apóyate en las piernas y muslos para poder evitar presión en la espalda.
En el caso que levante un objeto en la postura incorrecta corres el riesgo de lesionarse, incluso causarle daño a los discos de la columna que son muy delicados. También es importante señalar que las personas que son sedentarias y no hacen ejercicio son más susceptibles a lesionarse en un mal movimiento.
