Actualmente, existe una serie de alimentos que son muy interesantes desde un punto de vista nutricional. Por lo general, han sido tradicionalmente demonizados tanto por la relación con determinadas patologías como por ser calóricos. En los casos de los huevos, los aguacates o los frutos secos, que algunos consumidores evitan sin saber que solo pueden consumirlo a diario. Inclusive, sus ingestas son recomendables dado que aportan nutrientes esenciales para el organismo.
Los cuerpos humanos, se caracterizan por tener la capacidad de adaptarse y ser capaces de adquirir los nutrientes esenciales de los distintos alimentos. Por lo que, siempre se encuentran algunas alternativas si hay algunas que deseamos evitar, bien sea por gusto, por patología o circunstancias. Con este post, aprenderán cuales son estos 5 alimentos que debemos de consumir a diario.
5La leche, alimentos perfectos para consumir a diario
Es otro de los alimentos que ha cosechado mala fama injustificada en los últimos años, que ha tenido grandes pérdidas en el mercado de las bebidas vegetales. Desde hace muchos años, los consumos de la leche se han asociado con la obtención de calcio en la dieta. Por lo que, esta no es la única fuente de este mineral, como habían creído las personas hasta ahora. El calcio, los podemos consumir desde los alimentos que van desde las almendras a las verduras de hojas verdes.
La mala fama de la leche es debido a otros motivos, uno de ellos es por su alto contenido en ácidos grasos saturados, aunque sean de cadena corta. Los ácidos grasos que están presentes en la leche, son unas de las principales fuentes que nutren a los colonocitos. Por lo que, son beneficiosos para la salud intestinal.
