Actualmente, existe una serie de alimentos que son muy interesantes desde un punto de vista nutricional. Por lo general, han sido tradicionalmente demonizados tanto por la relación con determinadas patologías como por ser calóricos. En los casos de los huevos, los aguacates o los frutos secos, que algunos consumidores evitan sin saber que solo pueden consumirlo a diario. Inclusive, sus ingestas son recomendables dado que aportan nutrientes esenciales para el organismo.
Los cuerpos humanos, se caracterizan por tener la capacidad de adaptarse y ser capaces de adquirir los nutrientes esenciales de los distintos alimentos. Por lo que, siempre se encuentran algunas alternativas si hay algunas que deseamos evitar, bien sea por gusto, por patología o circunstancias. Con este post, aprenderán cuales son estos 5 alimentos que debemos de consumir a diario.
4El Salmón
Muchos especialistas de la salud recomiendan consumir salmón habitualmente, a pesar que sigue siendo de los pescados con peor fama por ser de los más grasos. Pero, estas grasas son poliinsaturadas y por tanto cardiosaludables de forma que, aunque son más efectivas calóricamente, que en algunos pescados blancos. Por lo que, es el momento de dejar de contar las calorías de los alimentos, y prestar más atención en sus nutrientes. Inclusive, en su papel en el conjunto de las dietas.
