Actualmente, existe una serie de alimentos que son muy interesantes desde un punto de vista nutricional. Por lo general, han sido tradicionalmente demonizados tanto por la relación con determinadas patologías como por ser calóricos. En los casos de los huevos, los aguacates o los frutos secos, que algunos consumidores evitan sin saber que solo pueden consumirlo a diario. Inclusive, sus ingestas son recomendables dado que aportan nutrientes esenciales para el organismo.
Los cuerpos humanos, se caracterizan por tener la capacidad de adaptarse y ser capaces de adquirir los nutrientes esenciales de los distintos alimentos. Por lo que, siempre se encuentran algunas alternativas si hay algunas que deseamos evitar, bien sea por gusto, por patología o circunstancias. Con este post, aprenderán cuales son estos 5 alimentos que debemos de consumir a diario.
2Los frutos secos, es otro de los alimentos que debe consumir a diario
Durante muchos años los frutos secos han sido demonizados por sus altas cargas calóricas. Aunque es verdad, que las nueces, almendras, anacardos y las avellanas, tienen un contenido calórico elevado. Inclusive, son alimentos que ayudan mucho a controlar la ansiedad, de manera que son perfectos para los desayunos, aunque pueden consumirse a lo largo del día. Por lo que, muchos estudios científicos han demostrado que no existe ninguna relación entre el consumo de los frutos secos y el aumento de peso.
Además, los especialistas recomiendan una ingesta frecuente de estos alimentos, ya que ayuda a disminuir los riesgos cardiovasculares.
