Si hacemos ejercicio por la mañana, ¿es mejor hacer deporte en ayunas o conviene desayunar antes? Este es un tema sobre el que se han escrito ríos y ríos de tinta, aunque sea tinta digital. Al final no sabemos con qué quedarnos, pero lo que sí parece cada vez más claro es que tomar café antes de hacer ejercicio puede ser muy positivo para nuestro organismo.
En caso de que te guste esta deliciosa bebida aquí tienes una “excusa” más para no sacarla de tu dieta, aunque ya sabes que la cafeína es un estimulante y no conviene abusar de ella. Si tomas el café con moderación, puede ser tu mejor aliado de cara a los entrenamientos, tanto si vas a hacer un ejercicio de alta intensidad como si estás empezando a ponerte en forma.
4Otros beneficios de tomar café
Esta bebida famosa en el mundo entero tiene todavía más beneficios para nuestro organismo. Una café nos aporta una buena dosis de vitamina B2, vitamina B5, magnesio, potasio y niacina. Nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Por eso, si haces deporte por la mañana y no quieres desayunar antes, tomarte una taza de café solo te ayudará a rendir mucho mejor.
Por otro lado, no podemos olvidar que el café es una gran fuente de antioxidantes. En una taza podemos encontrar más que en muchos vegetales y frutas que también están en nuestra dieta, aunque esto no implica que podamos sustituir estos por café. Se trata de aportárselos a nuestro cuerpo de diferentes formas, para lo que necesitamos una dieta variada.
